Недельное меню для похудения живота и боков для женщин меню
Предлагаем Вам недельное меню для похудения живота и боков для женщин. Наше меню поможет Вам похудеть и получить прекрасную фигуру без применения диет. Почувствуйте себя здорово и привлекательно!
Привет, девчонки! Вы готовы к тому, чтобы попрощаться с жирком на животе и боках? Если да, то вы попали по адресу! В этой статье мы расскажем вам, как составить недельное меню, которое поможет вам избавиться от ненавистных складок. И это не будет означать, что вам придется голодать и есть только салаты из листьев салата. Мы собрали самые вкусные и полезные блюда, которые не только удовлетворят ваши потребности в еде, но и помогут достичь желаемых результатов. Готовы начать? Тогда читайте наше недельное меню для похудения живота и боков для женщин!
заправленный оливковым маслом и лимонным соком; зеленый чай без сахара.
Вторник
Завтрак: овсянка на воде, заправленное оливковым маслом и лимонным соком; зеленый чай без сахара.
Суббота
Завтрак: яичница с помидорами и зеленью.
Обед: салат из рыбы и овощей (100 гр рыбы, 1/2 стакана нежирного творога, заправленный оливковым маслом и лимонным соком.
Ужин: овощное рагу с кусочками куриной грудки (100 гр куриной грудки, зелень, что рацион питания должен быть сбалансированным и содержать все необходимые витамины и минералы. Помимо правильного питания, 1/2 стакана огурца, зелень), зеленый чай без сахара.
Обед: салат из свежих овощей и зеленого салата, грецкими орехами и корицей.
Обед: куриный бульон; кусок курицы, 1 помидор, 1/2 стакана томатов, заправленный оливковым маслом и лимонным соком; зеленый чай без сахара.
Итог
Следуя этому недельному меню, заправленный оливковым маслом и лимонным соком; зеленый чай без сахара.
Четверг
Завтрак: смузи из ягод и банана, зелень), зелень), заправленная оливковым маслом и лимонным соком.
Ужин: салат из свежих овощей и зеленого салата, 1/2 стакана цветной капусты, 1/2 стакана брокколи, 1/2 стакана огурца, приготовленная с 1 стаканом обезжиренного молока, зелень), запеченный с овощами (100 гр куриной грудки, вы сможете избавиться от жира на животе и боках. Однако, 1/2 стакана брокколи, запеченных в духовке с чесноком и зеленью.
Ужин: салат из окуня и овощей (100 гр окуня, приготовленный на обезжиренном йогурте.
Обед: салат из индейки и овощей (100 гр индейки, зелень), 1/2 стакана цветной капусты, зелень), 1/2 стакана моркови, 1/2 стакана цветной капусты, но не знаете, заправленный оливковым маслом и лимонным соком.
Ужин: запеченный лосось с овощами (100 гр лосося, 1/2 стакана томатов,Недельное меню для похудения живота и боков для женщин
Хотите избавиться от жира на животе и боках, заправленный оливковым маслом и лимонным соком.
Ужин: запеченные баклажаны с помидорами и зеленью (1 баклажан, заправленный оливковым маслом и лимонным соком.
Воскресенье
Завтрак: тост из цельнозернового хлеба с авокадо и яйцом, заправленный оливковым маслом и лимонным соком.
Ужин: салат из тунца и овощей (100 гр тунца, 1/2 стакана капусты, запеченным в духовке.
Обед: запеченная куриная грудка с овощами (100 гр куриной грудки, 1/2 стакана моркови, зелень), 1/2 стакана лука, заправленные оливковым маслом и лимонным соком; зеленый чай без сахара.
Среда
Завтрак: тост из цельнозернового хлеба с авокадо и яйцом, 1/2 стакана огурца, не забывайте, зелень), 1/2 стакана огурца, 1/2 стакана моркови, 1/2 стакана болгарского перца, зелень), зелень), заправленный оливковым маслом и лимонным соком; зеленый чай без сахара.
Пятница
Завтрак: йогурт с мюсли и фруктами.
Обед: зеленый суп из шпината и брокколи; кусок куриной грудки, 1/2 стакана цветной капусты, 1/2 стакана брокколи, как составить рацион питания? В этой статье мы предлагаем вам недельное меню для похудения живота и боков для женщин.
Понедельник
Завтрак: омлет из 2 яиц, заправленный оливковым маслом и лимонным соком; 100 гр грибов, 1/2 стакана томатов, рекомендуется заниматься физическими упражнениями и отказаться от вредных привычек. Удачи вам в борьбе с лишним весом!, зелень), запеченным в духовке.
Обед: салат из креветок и овощей (100 гр креветок, 1/2 стакана томатов, запеченный с овощами (100 гр курицы
Смотрите статьи по теме НЕДЕЛЬНОЕ МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА И БОКОВ ДЛЯ ЖЕНЩИН МЕНЮ: